为您搜集生活小常识、提高生活质量!

设为主页|意见反馈|加入收藏夹
首页>减肥 >瘦腿 >睡前运动 一分钟瘦腿操(图)
下一篇: 三个秘密武器纤瘦你的小腿

睡前运动 一分钟瘦腿操(图)

互联网信息,全民生活网收集整理收藏本文

睡前运动 一分钟瘦腿操(图)
燑/center>

  1、平躺在床上,两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。

睡前运动 一分钟瘦腿操(图)
燑/center>

牎 ?、左腿弯曲到最大限度,右腿尽力向上登腿,脚面始终保持勾脚状态,有利于拉伸小退的肌肉线条,两腿始终保持夹紧,有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度,左腿尽力向上登腿,两腿夹紧,重复刚才的动作。

睡前运动 一分钟瘦腿操(图)
燑/center>

牎 ?、重复的动作每天晚上都要练习,每次最少5分钟。

  TIPS:两腿夹紧、勾脚面。坚持一个月, 大腿的肥肉都会没影踪!

(责任编辑:甘甜)

分享给小伙伴们:

关于我们 | 免责声明 | 内容投稿 | 意见反馈

沪ICP备16002892号