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七个动作帮你减大腿赘肉(图)

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燑/center> 七个动作帮你减大腿赘肉(图)

动作一 马步样式向下蹲起。

七个动作帮你减大腿赘肉(图)

动作二 平躺床上,双手反拉。

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  动作三 脚张开与肩同宽,双手向上。

七个动作帮你减大腿赘肉(图)
  动作四 平躺床上,双手伸直,脚弯曲抬起。
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  动作五 平躺床上,双手伸直,脚伸直抬起。

七个动作帮你减大腿赘肉(图)
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  动作六 右肘支地,侧身抬放左腿,三分钟后换腿。

七个动作帮你减大腿赘肉(图)

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  动作七 动作一站直,90度左右扭曲。

  编辑提示:

  常常有很多女人感叹,为何自己总是特别容易下半身发胖,特别是大腿、臀部益加圆润的倾向,有如梨型或葫芦型身材,事实上这是上帝造人时所精心安排的,因为女性需要肩负孕育新生命的重责大任,而圆润的脂肪组织恰好能形成一个柔软安全的保护膜,于是当你一发胖,下半身就是最快速反映的部位。

牎 〉歉葑抑赋觯话阏H说纳硖謇铮笤加?50亿到250亿个脂肪细胞,若是饮食过量,特别是食用脂肪类或是醣类食物,要是再加上缺乏适度运动,一旦过多的脂肪没有被有效分解,这时,就会在人体的脂肪组织中囤积起来,自然而然地,体重增加,严重一点的,则可能造成脂肪细胞的体积被撑大,甚至是数量增多,导致肥胖越来越明显。

  如果你臀腿部的脂肪囤积过多,影响了健康和美观,那么你就需要改善了。美腿除了加强腿部锻炼外,也可通过饮食调节。富含纤维和钾元素的食物,例如芹菜,香蕉,紫菜,猕猴桃等,有助于瘦腿。

 (责任编辑:甘甜)

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