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急掉赘肉 神奇1分钟动作瘦侧腰

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急掉赘肉 神奇1分钟动作瘦侧腰


  STEP1:准备动作,双脚与肩同宽,保持重心,双手平举,胳膊要伸直。
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  STEP2:身体右转45度,举高左手紧贴耳朵。右手也竖直向下,与左手保持180度角。然后恢复到准备动作。

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  STEP3:保持这个姿势弯腰,弯到与腿成90度的直角,注意手臂要紧贴耳朵,这样拉伸的效果是最大的。

(责任编辑:甘甜)

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