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三个小动作 十分钟瘦腰

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三个小动作 十分钟瘦腰
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  动作1: 仰卧起坐 两脚分开与肩同宽,用力抬起上身,并坚持几秒钟。

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  动作2: 静力支撑 双手扶地,脚部为一个支撑点,让身体呈一条直线。

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  动作3: 仰卧抬腿 平躺,弯曲腿部,抬至胸前,让腿部与身体呈90° 动作4 卷腿向上 侧卧位置,将腿部举过头顶,并尽量向上向头部靠近。

  TIPS:这些动作都需要坚持,所以为什么不给自己来段轻松的音乐呢,开始吧,将音量调大些,做起动作来会轻松自如。

  (责任编辑:甘甜)

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