为您搜集生活小常识、提高生活质量!

设为主页|意见反馈|加入收藏夹
首页>减肥 >瘦腰 >三种运动有利于瘦腰
下一篇: 每天快走5千步能瘦腰

三种运动有利于瘦腰

互联网信息,全民生活网收集整理收藏本文

三种运动有利于瘦腰
燑/center>

  苹果型身材的人能练出纤纤细腰吗?

  苹果型身材尤其需要进行腰部练习。因为属于这类身材的人腰部最容易堆积脂肪,稍一放松,就可能由一只“小苹果”变成“大苹果”。

  瘦腰和瘦肚子可以同时进行吗?

  坏消息是没有这种“二合一”的方式。

  好消息是减掉堆积在腰部的脂肪比塑造腹部的肌肉要容易得多,只需要在饮食上配合,减少高热量食物的摄入,同时坚持相应的训练,就能够让“小蛮腰”重见天日。

  细腰3项运动

  跆拳道:跆拳道的一些踢腿动作会带动腰部脂肪的消耗。

  乒乓球:挥动球拍的动作是由腰部的肌肉带动的,所以坚持打乒乓球是修炼细腰的最好运动。

  游泳:游泳时水流作用对于腰部两侧赘肉的削减非常有效,通常30分钟的游泳可以消耗288卡路里的热量。

  (以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。)燑/p>

(实习编辑:邓碧琴)

分享给小伙伴们:

关于我们 | 免责声明 | 内容投稿 | 意见反馈

沪ICP备16002892号