为您搜集生活小常识、提高生活质量!

设为主页|意见反馈|加入收藏夹
首页>减肥 >低热量食物 >饮食掉脂计 MM瘦身食物集
下一篇: 绿色瘦身 3款窈窕新饮食

饮食掉脂计 MM瘦身食物集

互联网信息,全民生活网收集整理收藏本文

饮食掉脂计 MM瘦身食物集


  水果类——葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇,是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,抑制血小板聚集,所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。

  苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇,而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。

  蔬菜类——大蒜中含有硫,所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成,有助于增加高密度胆固醇,对减肥有利。

  韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外,还含有胡萝卜素和大量纤维素,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能帮助排除肠道中多余的脂肪。

  谷类——燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素,可防治动脉粥样硬化。

  玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。

(实习编辑:梁雅琳)

分享给小伙伴们:

关于我们 | 免责声明 | 内容投稿 | 意见反馈

沪ICP备16002892号