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减肥必知!让你少吃东西的7个方法

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      瘦身是一种生活习惯。习惯需要自然养成。想要让自己变瘦首要原则就是要控制住自己的食量,今天小编就为你介绍7个让你自然而然少吃东西的生活习惯,保证你在不知不觉中就变瘦。



      1、多喝水

      许多人会混淆饥饿和脱水的生理反应,脱水时误以为需要进食。所以,多喝水,保持整天体内水分充足,能让你把精力花在吃健康食品上,避开不必要的零食。




      2、多动

      最新一项研究发现,跑步60分钟会抑制体内两种导致开胃的激素。多走动,多运动的结果不会让你胃口大开,反而会抑制你的食欲。




      3、早餐不能忽略

      丰盛的早餐给身体带来的好处不胜枚举。忽略早餐的结果是晚些时候让你大量摄取热量。让身体早一点进行新陈代谢,有助于增加你的饱食感,并维持一天的活力。




      4、多摄入蛋白质

      蛋白质让你保持精力和清醒的意志,并且不会转化成脂肪。最理想的餐食是低热量高蛋白的食品。
文章关键词: 减肥必知 预防肥胖
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