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夏天到了,正视你的减肥方式

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  夏天到了,很多美女养了一冬的肥膘出来了,没有办法穿着美丽的衣服出门约会,偶遇帅哥……对于减肥,总以为夏天带来了炎热,吃不下去饭就能瘦。甚至很多人认为无论是什么季节,只要是晚上,不吃饭在一定程度上能瘦身,认为“管住嘴”就等于控制体重,大多数肥胖者为了瘦身,几乎无所不用其极的减肥方式,晚上不吃饭就是一个。那么不吃饭真的能减肥吗?让小编为你揭秘。

  不吃饭肯定会瘦,但即使瘦了,也会对胃造成影响,也是一种病态的瘦。而且有不减肥,反而有增肥风险。不吃晚饭会导致“压榨性”的瘦,不吃晚饭会引起血糖代谢紊乱。身体反弹能力强大,一旦进食吸收的快,反弹的也快。

  通过一个月不吃晚饭的方式来达到瘦身的效果,能瘦几斤需要看每个人的体质,一个月不晚饭只喝水一般能瘦3-5斤,但是基本上不能减掉脂肪,掉的都是水,这样子我们通过不吃饭来减肥就达不到我们想要的效果哦。

  不吃饭减肥缺点1、优质蛋白不足

  当我们优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱,内分泌失调,长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。

文章关键词: 减肥方式
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