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缺少睡眠可引起行为失常

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核心提示:充足的睡眠非常重要,美国《现代生物学》上的一项研究指出,睡眠太少,会使你难以控制自己的情绪,引起行为失常。

  研究人员对26名志愿者进行了观察,其中一半人被分到“剥夺睡眠组”,这一小组的人员在35小时之内不能睡觉,另外一组人可以享受正常睡眠。

  随后,研究人员给参与者100张不同的图片,这些图片有的让人平静,有的让人激动。在参与者看图片时,研究人员用磁共振成像仪记录下他们的大脑变化。

  结果显示,“睡眠剥夺组”的成员对那些刺激情绪的图片反应更激烈。

  加州大学伯克利睡眠与神经成像实验室主任马太?沃克指出,缺少睡眠会使大脑控制情绪的中枢功能降低,这时大脑不能把情绪整理清楚,也就不能做出恰当的反应或进行相应的控制。

  “睡眠有助于大脑的情绪控制区恢复功能。通过睡眠,使大脑获得充分的休息,可以为第二天工作和人际交往做好准备。”沃克说。

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