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上班族必备的健康饮品

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      每天坐在电脑前,受着辐射、肥胖、便秘等亚健康信号弹的轮番“轰炸”,您有没有变得烦躁?其实这些问题可以靠正确的喝茶来解决,下面就了解下上班族必备的养生饮品吧!

      1、上午一杯绿茶

      绿茶是近几年来最为人津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因,也可以刺激中枢神经,提神。最好在白天饮用,以免影响晚上睡眠。
      2、下午一杯菊花茶
      有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜加菊花茶,都于解郁有帮助。
      3、疲劳了换杯枸杞茶
      枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样生吃,对解决电脑一族眼睛涩、疲劳、视力加深的问题有很大的帮助。
      4、晚间一杯决明茶
      决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。
      温馨提示如果需要熬夜工作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘的话,用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,对维持水液电解质平衡有着重要意义。
文章关键词: 辐射 电脑 亚健康 便秘
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