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“十大长寿习惯”,快看看你有没有?

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少吃点红肉

“十大长寿习惯”,快看看你有没有?

《英国医学杂志》刊登的一项新研究发现,红肉吃得越多,8种疾病的死亡风险就越大:癌症、心脏病、呼吸道疾病、中风、糖尿病、阿尔茨海默病、肾病、肝病。

记住:肉类一天的量就是80~150克,是肉类的生重,即烹调前的重量。而且要多切丝、片,多炖和蒸。

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