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要想肾好身体好,给你五个养肾方法

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2、多喝水

喝水,其实是最简单的保健身体方式,通过喝水,能够促进身体健康,水是生命之源,养成爱喝水的好习惯,能够不断的提高代谢速度,对于减轻肾脏压力是极好的。肾脏中的毒素被排出,身体会健康很多。如果能保持充足的睡眠,或者更进一步,坚持做点有氧运动,就能为肾脏提供充足的血氧供应,让肾小球得到充分的休息,工作效率会更高。

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3、食疗补肾

食物的种类有很多,通过饮食保护肾脏也是一件极其关键、重要的事情,食疗补肾,一直以来都受到大家的喜欢。

A、枸杞子具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。

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