2、多喝水

喝水，其实是最简单的保健身体方式，通过喝水，能够促进身体健康，水是生命之源，养成爱喝水的好习惯，能够不断的提高代谢速度，对于减轻肾脏压力是极好的。肾脏中的毒素被排出，身体会健康很多。如果能保持充足的睡眠，或者更进一步，坚持做点有氧运动，就能为肾脏提供充足的血氧供应，让肾小球得到充分的休息，工作效率会更高。

3、食疗补肾

食物的种类有很多，通过饮食保护肾脏也是一件极其关键、重要的事情，食疗补肾，一直以来都受到大家的喜欢。

A、枸杞子具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。