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一顿晚餐可能毁掉体重与寿命?

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健康晚餐,应该如何什么样?

根据中国的风俗习惯,大部分的娱乐和聚会都安排在晚上,这极大地影响了现代人吃饭的健康习惯,今天,小康医生会帮助你在快节奏的生活中享受一顿健康的晚餐。

一顿晚餐可能毁掉体重与寿命?提醒:跟着3大原则走,身体不会差

晚餐最健康的是什么?健康晚餐的三个原则

第一,少

晚上,血液中的胰岛素含量是一天中的高峰,胰岛素能将血糖转化为脂肪,并在血管壁和腹壁上凝结,晚餐太丰盛了,随着时间的推移,人们会变得肥胖。

同时,一顿丰盛的晚餐,通常会持续很长时间,也会破坏人体正常的生物钟,容易引起失眠。

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