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一顿晚餐可能毁掉体重与寿命?

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一般来说,100克的面包、馒头或米饭、粥或面汤作为主食,50-100克的肉和家禽、100克的鱼和一些蔬菜作为晚餐,它们的热量、食物量和营养成分可以满足正常人的需要。

一顿晚餐可能毁掉体重与寿命?提醒:跟着3大原则走,身体不会差

第二,早

晚饭太晚了,除了肚子会饿疯,还有可能引起尿路结石。

人们在进食后4到5小时会有钙排泄高峰,如果你在这个时候吃得太晚而睡着了,它会影响钙的排泄,大量的钙残留在体内,无法排出。

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