从长远来看，这将是尿路结石，除了尿路结石，肉类、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物在晚餐时吃得太多，蛋白质在体内滞留，容易增加胆固醇，诱发动脉粥样硬化。

因此，尽量选择6点到7点之间的晚餐时间，尽量不要超过8点。

第三，慢

一整天的工作后，一看到食物大家总会很急急匆匆的，但是吃得太快会导致暴饮暴食、肥胖，影响肠胃的正常工作，咀嚼不足也会使食物过大，增加肠胃负担。