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一顿晚餐可能毁掉体重与寿命?

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的确,不管是谁,每天少吃一顿饭的热量,的确会减掉些体重,但这种依靠节食的减肥大多数都是减掉水分,很容易反弹。

所以要想对身体好,但又利于减肥,最关键还是在于“控制一天总热量,三餐吃到七分饱,还得吃的全面均衡”。

一顿晚餐可能毁掉体重与寿命?提醒:跟着3大原则走,身体不会差

那些红烧肉、炸鸡、烧鸭之类,晚餐想想就得了,还是少吃,若真的特别想吃,偶尔大快朵颐或只吃一两块满足下嘴巴,也是没问题,毕竟身体还是有担当。

但对于这类,清炖鸡、清蒸鱼、酱牛肉和白灼虾,这类蛋白质同样丰富,脂肪却少得多,所以不妨晚餐多吃这类,可好?

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