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早晨第一杯水喝什么好?别喝错了

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一、早上起床要不要喝水

一方面,早上起床后,身体经过了一晚上的休息,会通过我们的皮肤、呼吸等多种方式散发很多的水分,正是处于极度缺水的阶段,这时候来杯水是很重要的。另一方面,因为极度的缺水,体内的血液处于黏稠的状态,这也是人体之所以在早上起来感觉少许的疲惫、没力气的缘故,所以即使你没有感觉到口渴,但补充一些水,也可以帮助我们恢复精神。所以早上起床一定要喝杯水,开启水水嫩嫩的一天!

早晨第一杯水喝什么好?你可别喝错了

二、早上应该喝什么水

温白开是首选。生活中常喝的饮品包括白水、茶水、饮料等,其中白水最能解渴,是日常生活中的最佳饮品。而白水中又以白开水为最佳。白开水促进人体的新陈代谢,增强身体免疫功能,是最符合人体需要的饮用水,而且干净卫生、制作简单、经济实惠,触手可得的资源可不能浪费哦!

关于水温,最好是40摄氏度左右的温水,此时的温度符合人体内的温度,水太热太凉都会伤肠胃。

关于水量,晨起第一杯水,一般以200毫升左右为宜。因为喝太多会冲淡胃液,影响早餐食物的消化。

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